你好，我是“杰淑社屋”的住户阿杰。

本文我们接上文继续为你探讨关于调理内分泌的问题。只要内分泌调理好了，唇毛体毛就会明显的改善。上文我们列出了许多内分泌紊乱的原因，如果你没看过，请到文末点击上一篇查阅。

当我们发现自己汗毛变多变浓密了，十有八九是内分泌出现紊乱了，那应该如何来调理内分泌失调呢？

我们首推食物调理法：

小时候父母肯定说，吃饭不要挑食，这意思就是要饮食均衡。饮食均衡了营养就丰富了。平衡的膳食能让内分泌得到平稳。平时可以适当合理的吃一些肉类、鱼虾、蛋类、蔬菜、水果、谷类、豆类、奶类、坚果这些。

不要吃或者少吃高脂肪高热量的食品，比如汉堡、肥肉、动物内脏、炸鸡这些。一些加工类的食品比如香肠、火腿、方面便、膨化食品、甜饮料这些尽可能不要去吃。

还有一些反式脂肪酸类的食物比如饼干、蛋糕、人造奶油、泡芙、奶渣、薯条、这些，现在巧克力其实是健康食品，可以吃一些。还有早饭一定要吃，而且要按时吃，吃的有营养一些。

除了饮食上要做到以外，还有需要改善不良的生活习惯。比如吸烟，对于女生来说长时间玩手机和熬夜是大部分人喜欢干的事情。另外过度使用化妆品也不好，应该多注重内在的调养，自然美比较提倡。另外补充一点，合理规律的夫妻生活也是需要注意的，一周一次为宜。

还有就是运动了，每周可以出去快走，一次不要超过1个小时，走步是很好的有氧运动，应该提倡一周最少运动3次。运动会让你的心情变的愉悦，而愉悦的心情也是能改善内分泌紊乱的。

内分泌紊乱被调理好了之后，你就会发现体毛会明显的好转，一般调理1个月左右就能看到明显效果了。有的朋友改善好了之后体毛基本完全消失了。如果这个时候还不能完全消失，如是唇毛脸毛，那可以通过唇霜去除。如是手臂腿毛这些，可以激光脱毛仪去除即可。