面条是北方人民非常爱吃的主食之一，因为方式简单美味可口的原因，受到这么多人的关注，被很多人当做健康保健食品。#爱乐养生#

如今的面条不再是用单一的面粉制作而成的，更多的是添加了各种谷物水果和蔬菜，正可谓是色香味俱全，随着面条花样繁多，种类增多，面条的烹饪方式也发生了较多的变化，无论是炒着吃煮着吃，炸着吃都非常美味可口，深受众多人的欢迎。

不知从何时开始网络上传出有关面条吃多了对身体有害的说法，面条吃太多真的会给身体产生伤害吗？不妨听听医生是如何回答的。

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长期吃面条，对身体有益还是有害？不妨听听医生的回答

面条作为常见的食品种类繁多，是很多人的最佳选择，特别是上班族和学生，由于早上时间比较少，比较忙碌的原因，没有过多的时间做早餐，便会想要煮面条。

面条不仅能够增强饱腹感，其中所含的葡萄糖也能锻炼身体机关提供较多的能量和营养，参与日常所需，维持生理代谢。

从营养学角度考虑的话，天天吃面条营养过于单一，容易导致身体缺乏维生素和各种营养物质，面条中的主要营养成分是碳水化合物和淀粉质量重物质进入身体后，会被分解成大量的葡萄糖，长期大量摄入面条的话，会使体内的糖分浓度升高，若不及时调理也会诱发高血糖或糖尿病。

大量葡萄糖在身体中过多堆积，由于自身新陈代谢慢的原因，糖分储存过量也会增加身体肥胖率，降低免疫力，血糖一旦超标后血压也会随之增长，这也是导致各种疾病高发的主要诱因，一定要提高警惕。

对于肠胃功能消化不良的人来说，吃面条也是一把双刃剑，面条吃多了会加重肠胃的负担和压力，也会影响自身的消化能力，导致肠蠕动功能下降，有损肠胃健康。

尽管如此，吃面条并不一定对身体产生坏处，只要控制好面条的摄入量，吃面条还是有益身体健康的，具体还要看你究竟吃多少。

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这几种面条最好不要过多食用

1、火鸡面

火鸡面同样是一种非常美味的面食，对于大多数年轻人来说都觉得火鸡面的味道独特，吃起来特别过瘾刺激。

由于火鸡面过于辛辣刺激，吃太多的话会损伤肠胃黏膜，影响肠胃健康，严重的也会诱发胃炎，胃溃疡等症，为了自身肠胃健康请减少火鸡面的摄入量。

2、挂面

挂面虽然储存时间不长，但食用起来却非常方便，挂面中还有较多的碳酸钠，碳酸钠对维生素有较强的破坏性，平时如果吃得太多的话，身体健康也会受到一定的影响，所以为了保证健康，日常生活中一定要少吃挂面，多吃自己做的面条。

3、方便面

方便面作为常见的方便面，美味可口，是很多上班族和学生的早餐最佳之选，由于方便面的营养过于单一，面饼经过高温油炸的原因导致方便面本身的热量是非常高的。

平时如果吃太多方便面的话，不光会增加身体肥胖率，导致大量脂肪堆积也会影响全身的血液流动，使自身营养摄入不足诱发高血脂高血压等症，为了身体健康，请尽量减少方便面的摄入量，能不吃最好不吃。

4、颜色太白的面条

无论是散装面条还是包装好的面条，购买面条前一定要仔细观察里面面条的颜色，如果面条颜色太白的话，最好不要购买，因为颜色太白的面条中添加了大量的增白剂。

增白剂添加过量就会使面条看上去特别白，与正常面条有一定的差别，吃多了对健康不利，也会损伤肝脏和肠胃的正常功能。

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面条可以养胃吗？

面条一般情况下是可以养胃的，具体情况还要根据个人食用量和面条的烹饪方式考虑，并非所有的人吃面条都能起到养胃护胃的效果，想要让面条达到养胃的疗效，具体包括以下几点：

1、面条需要用小麦磨面制作而成，小麦性平，味甘，容易消化和吸收，面条本身属于碱性的食物，能够中和胃酸，减轻对肠胃的负担和压力，缓解胃痛和胃溃疡的症状。

2、面条具有健脾养胃的效果，对肠胃虚弱的患者有很好的保健效果。

3、胃好的人长时间大量摄入易消化的面食会使胃肠功能降低。

有胃病的患者食用面条一般都是有养胃效果的，如果患有胃病的患者使用面条后出现明显的肠胃不适和身体不适，建议立即停止食用，及时去医院进行检查治疗，以免病情恶化。