跳绳挑战3周瘦8-16斤！

夏天作为减肥的高峰期，姐妹们都使出浑身解数不喜欢去健身房，也不爱跑步。

但想快速瘦下来的姐妹可以尝试下跳绳哦！

一根跳绳搞定你的减肥大计，3周减重8-16斤不在话下，好练又好减，效果还明显！

营长小贴士：

跳之前放一个瑜伽垫，可以保护膝盖。

不管跳前跳后，都要做好拉伸哦。

同时控制好饮食，以清淡为主。

期待一个月后，见到又美又瘦的你。

姐妹们都给我跳！

加油！