来点靠谱的科普

用四十年从医经验

“出于一个医者的本心，竭尽所能为求子路上的家庭，提供一点力所能及的帮助，若正好能为阅读到的患者解惑、解难、解困，那便是我的意义所在。”

@冯春香医生

文｜冯春香

编辑｜四川省生殖专科医院

四十年的从医生涯，@冯春香医生从妇科、产科到不孕不育专科，关于生育这个系统性的难题，有许多不可复制的经验与医学知识，由此特邀冯医生开讲卵巢的系列讲座—

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在严肃的学术科普之前，须谨记一点：卵巢如果衰老，是不可能重返年轻的，只能遏制继续衰老的速度！

那些骗你去做卵巢保养，给你说重返年轻的，都是骗子。

卵巢早衰的预防和治疗应做到

【五“早”】【一“坚持”】

因卵巢早衰至今还没有更好更有效的治疗方法，（此处打横线，要记牢）。病程长，需要长期坚持治疗，定期复查，才有可能收到良好的效果。

其治疗重在早预防、早发现、早检查、早诊断、早治疗+坚持治疗

尽早积极治疗的目的和意义在于：

1、延缓卵巢衰竭，改善卵巢功能，恢复月经，促进排卵，提高生育力，提高生活质量；

2、预防和治疗因卵巢早衰所致的骨质疏松、心血管、代谢、免疫、认知力下降等相关疾病。

今天我们只谈如何预防卵巢早衰

预防在先

才是遏制卵巢早衰最有用的方式

预防在先

如何与卵巢早衰“作战”

所谓预防针，就是把有可能会出现的事情，提前告知，并避免发生。

比如，我们今天说的卵巢早衰。

情绪做好情绪管理

Perseverance Prevails

保持良好、愉快的心情，不生气，不焦虑。

因为情绪波动、精神压力、烦躁会影响子宫内膜的生长，卵泡不发育、不排卵，会加重卵巢功能下降和卵巢早衰的进程速度。

习惯保持良好的生活习惯

Perseverance Prevails

有一条养生“铁律”要牢记：坚持早睡早起、不熬夜、睡眠充足，多参加户外活动，坚持锻炼。

好的生活习惯和全身运动有助于增加提高身体机能的活力。

饮食清淡饮食，合理丰富

Perseverance Prevails

要保持合理又丰富的饮食结构、保持均衡体重，过胖、过瘦都会影响卵子的质量。@冯春香医生

如高蛋白质的补充，牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、黄豆、豆腐、豆浆。

其中黄豆、豆腐、豆浆有“植物牛奶，植物雌激素”之称，含有大量的植物蛋白，营养丰富，同时还含有植物雌激素，有防病、治病功能。但与体内的雌激素是有区别的，不能作为雌激素治疗的替代。

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又如：叶酸、锌、维生素E、维生素类及钙剂的补充，核桃、燕麦、大枣、胡萝卜、西兰花、绿色蔬菜、水果等。

叶酸称之为“造血维他命”，卵巢的健康会得到最大的保护，降低卵巢的病变，改善卵母细胞和胚胎质量，可预防子代多种出生缺陷，为优生优育提供必要条件。

辅助合理运用保健能量用品

Perseverance Prevails

DHEA是一种性激素前体，俗称“青春素”。主要是改善卵巢储备功能。

适用于卵巢储备功能低下，高龄备孕，或试管进入周期前补充至确认怀孕后停用。

辅酶Q10又称泛醌10，随年龄增加，怀孕低下，流产风险增加。卵巢功能低下及高龄女性卵子中的线粒体减少，ATP能量含量降低。

高龄和卵巢功能下降人群可以补充辅酶Q10来提高卵子ATP能量，提高怀孕机会和减少流产的风险

特别强调的是：不要听到保健品就抵触，也不要胡乱买、胡乱用。请在医生指导下服用！