现代社会的节奏越来越快，“内卷”严重，女人除要面对来自各方的压力，还会产生各种焦虑。其中，容貌焦虑最为严重，为不变成“黄脸婆”，大家纷纷购买各种护肤品和化妆品。

殊不知，这些外在的修饰，只能“治标”，而美需要内外兼修，除要注重外在的修饰，更重要的是运动和饮食，才能够让整个人显得年轻，下面给大家介绍5种能让你吃出好气色的食物吧！

1.黑豆

俗话说“补药一堆不如黑豆一把”。而且在《本草纲目》中还提到“久食黑豆，好颜色，变白不老”，足以看出黑豆对女人皮肤的好处多多。

然而黑豆较为坚硬，不容易煮熟和消化，不如选择三川归黑豆浆粉，它经过精致研磨，粉质细腻，不会像鲜榨豆浆一样产生大量豆渣影响口感，还添加少量麦芽糖，让豆浆的味道更加香甜。

独立包装的三川归黑豆浆粉，让我们不管是携带还是冲泡都很方便，只要几十秒钟，一杯浓香四溢、顺滑爽口的黑豆浆就映入眼帘，伴随着黑豆和黑米的香味，口感细腻微甜，回味悠长。

2.芦荟

说起芦荟，大部分女人们第一反应肯定是芦荟胶，很多人都用芦荟胶来镇定皮肤，但市面上的芦荟胶参差不齐，不妨试试可以喝的芦荟汁，一样可以帮您给肌肤补充水分。

芦荟汁选用库拉索芦荟，将叶子切割后，保留原汁原味的芦荟汁，还加入芦荟果肉，果粒丰富，低卡低脂，苦于减肥的女人也可以放心入手。

芦荟汁颜色透明，晶莹剔透间能够看到少许的果粒，可以边喝芦荟汁边吃芦荟，入口微微发凉，又酸甜可口，冷藏后冰冰凉凉的，风味更佳哦。

3.黑芝麻

除皮肤，头发也是女人最在意的部位之一，早生华发和掉发一样讨厌，也让女生看起来老好几岁。黑芝麻对头发友好，每天适量补充一些黑芝麻，这类状况应该会好转一些。

但是黑芝麻外壳坚硬，生吃根本吸收不，可以考虑黑松露芝麻片。除丰富的黑芝麻与蜂蜜，它还加入营养充足又很珍贵的黑松露，多种营养叠加，经过九蒸九晒，食材的营养也能更好地被吸收。

食材纯净的芝麻片吃起来味道十分醇厚，层次分明，吃起来“咔嚓咔嚓”的，又酥又脆，独立包装的设计也不会让您在享受美味的时候弄脏衣服和手指，蜂蜜则让芝麻片更加清甜。

4.猕猴桃

说到女生最不能缺的食物就是水果，猕猴桃维生素丰富，是女性们补充营养的首选。可是猕猴桃的成熟度很不好把握，而且有些人对猕猴桃毛过敏，不如直接吃果干来的方便。

猕猴桃果干选取优质新鲜猕猴桃，皮薄肉厚，汁水充足，经过去皮和切割工艺，运用新型冻干技术，将果肉锁鲜，既保留猕猴桃的营养，也没有破坏大部分口感。

果干吃起来软而耐嚼，酸酸甜甜的，也不会腻。值得一提的是，冻干猕猴桃还很方便保存，常温下就可以存放很久，再也不用担心猕猴桃发涩或者发臭。

5.红枣

民间有“一日食三枣，百岁不显老”的说法，可见红枣的营养价值非常高，尤其是对女人来说，经常吃红枣不仅能补充气血，还有助于改善肌肤状态。

不过只吃红枣未免过于乏味，不如试试七度方益颜糕，它是以红枣为基础，加入花生、枸杞等其他食材，运用现代化研磨技术，糕质细腻，经过炒和蒸制，食材更容易消化，为满足女生低糖低脂饮食的需求，还用木糖醇代替白糖，热量更低。

粉嘟嘟的七度方益颜糕存放在透明的亚克力罐子里，能够防止糕点受潮变质，入口外酥内软，软软糯糯，外层的火龙果粉和甜菜根粉也点缀一丝香甜，让人越嚼越香，气色也越来越好。

还在为保持年轻而大动干戈花钱护肤？从内调养更重要，在坚持运动的同时，多吃这五种营养充足又滋养的食物，让您吃出桃花脸，摆脱“黄脸婆”！