负面的情绪也可以认为就是消极的情绪，那么消极情绪的作用包括哪些？本文就来聊聊消极情绪的调节方法！

我们平时所说的抱怨、愤怒、悲观、消极、指责等都属于负面情绪，也就是消极情绪。

那么这些负面的情绪是怎么形成的呢？

其实和我们的性格和惯性思维有很大的关系。什么是惯性思维？

比如说我们从小到大养成的对人对事情的看法。

在生活当中，有负面情绪的人非常多，我们会经常听到一个人因为生气把身体搞坏了。

因为生气，自己的胃不舒服，或者肝不舒服，没有食欲，睡眠不好等。

这些都是因为负面情绪造成的，那么我们该如何去解决？

 

如何控制负面情绪，做到这一点，你的心态将会变强大

宁静致远，其实我们只需要关注自己的思想，关注自己的念头，把不好的情绪转变为好的、积极向上的。

但长期积累的负面情绪不可能一下就转变，我们需要一个过程，是一个反反复复，不断觉知自己身心，不断改变的一个过程。

如果我们从人生全局去思考，负面情绪伴随自己一生的话，那么我们的事业，我们的家庭，我们外在的社交关系都不会太好。

我们需要好好学习，不断超越自我，改变自我，人生就是不断超越自我的一个过程。

如果长期不觉知自己处在负面情绪当中，不单会给自己带来伤害，更多的是给我们的亲人和朋友带来负能量。

以上分享了消极情绪的作用包括哪些？消极情绪的调节方法！其实消极情绪也是有能量的，如果你不信可以阅读以下这本书：

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