你好，我是爱分享的阿杰。

多囊卵巢综合症的调理方法我一直没有讲到，因为这不是我的知识范围之内，我没办法把这个问题讲清楚。但我遇到的一些朋友因为唇毛而找到我，通过沟通发现她们是多囊导致的唇毛。

如果是因为多囊问题导致的唇毛，我是没办法给予帮助的，对我来说一点忙都帮不上，因为我不是学医的。而今天我看到知乎上有一位朋友在分享这方面的知识，所以我就转载到这里，方便因为多囊导致唇毛的朋友参考。

首先说下唇毛出现的主要原因分为3种情况，分别如下：

1. 内分泌失调导致的唇毛。
2. 自己刮拔导致的唇毛。
3. 遗传因素导致的唇毛。

其中自己刮拔导致的唇毛和我表姐一样，属于后天刺激唇毛导致；而遗传就是属于先天导致的唇毛。

另一个就是内分泌失调，这个相对去除难度非常大。因为内分泌失调的原因很多。据我观察发现大部分有唇毛的原因都是因为内分泌失调导致，而大部分导致内分泌失调的原因是因为熬夜。

但也有朋友不是熬夜导致的内分泌失调，而是多囊卵巢综合症导致的内分泌失调，这个属于疾病范畴了，所以阿杰也不知道应该怎么解决了。

今天看到知乎有朋友分享了关于多囊卵巢综合症的调理方法，因为内容非常多，所以我就转载到这里方便大家阅读。

多囊卵巢综合症的调理方法如下：

作为一名十多年的多囊患者，我尽量写得简单易懂点儿。

首先多囊不能说是治疗，因为你治不好，最多就是调理好，或者说多囊得到了改善，类似于糖尿病患者要坚持控糖一样，是个持续的过程，不是说你指标正常了就可以肆无忌惮跟个没事人一样。

至少，我认识的多囊还没有听说过哪个是彻底摆脱多囊的情况。但即使多囊不容易摆脱，却也有最佳的调理方案，就看你能不能坚持执行了，因为不知道题主的多囊症状都有哪些，所以只能从我个人案例来给你一些通用的建议。

我是瘦多囊，160，48Kg左右，性激素六项检查一般雄激素偏高，偶尔B超显示卵泡较多。

这两个检查也是多囊必须做的检查，是判断多囊的重要指标。其次就是一些多囊症状：多毛，月经稀发或者毕竟，也有月经淋漓的情况，肥胖以及胰岛素抵抗等等，这些症状当然不一定全有，一般会占2项以上。

我是多毛和月经稀发几乎闭经的情况，可怕的是，我是初潮就不正常的多囊，调理起来极其费劲，这么说吧，因为多囊我必须改掉很多不好的饮食习惯。

说回调理多囊，最佳的调理方案就是生活方式的干预，任何多囊我都建议这种方式，除非你着急怀孕那只能配合医生的方案先促排了。

生活方式干预主要包括以下几点：

饮食（低GI饮食，主食，水果都要考虑，白米白面能戒掉就戒掉，淀粉类土豆红薯玉米也不能大量吃，粗粮优选黑米荞麦米燕麦米藜麦，水果优选浆果类，柚子西柚，榴莲这种能量炸弹偶尔吃吃还行）

运动（每天先坚持5分钟跳绳就可以，或者一周三次，别小看5分钟，坚持起来还是很难的，当然你也可以换其他运动，只是优选跳绳而已，动起来肯定比不动好太多）

作息（作息可太重要了，哪怕你不是多囊，也最好早睡早起，最迟晚上11点，没事就睡觉吧，刷手机真不是啥好习惯）

情绪（一定要学会控制自己的情绪，凡事别放在心上，能解决就解决，解决不了就做当下能做的就行了，可别总想着逆天，多关注自己的内心，太在乎别人的想法只会让自己难受，情绪对多囊的影响我感觉在多囊中能占四成）

膳食补充剂：B族维生素，肌醇，NAC，维生素D3，可以上网自己查查看哪个适合你，别瞎吃。大概就是以上这些了，先试着坚持试试，不着急怀孕的坚持调理一年看看。

哦，对了，避孕药能不吃就不吃，我吃过好几年，优思明优思悦达英都吃过，真心没有啥用，顶多就是撤退性出血求个心理安慰，但这根本不是正儿八经的大姨妈，所以这两年我就踏踏实实按照以上方式去调整生活，才开始慢慢月经规律的，真心建议多囊姐妹都能坚持试试，会有惊喜。

12.29更新：

评论区有姐妹提到了自己的经历，因为多囊现在养成了很好的生活习惯，其实这个就是调理多囊最合理的方式，看起来最慢实际是一条捷径。

但是，我知道有很多姐妹完全坚持不了，只想着有一种办法能够既简单又高效，能顺利排卵来大姨妈，或者是怀孕，不过说实话，这种方法要是有，我这十几年早都用了，干嘛还要一直摸爬滚打最后回归调理生活方式。

还要很多姐妹会觉得这也不能吃那也不能吃，人生都没什么意义了。

我想说的是，看你追求了，如果你觉得嘴上吃的过瘾才算人生有意义，那权当没看过我写的回答，多囊本身就是需要自救的，医生也只能是给你建议，最终还是要落实到自己的头上。

真要说人生意义，我觉得那些真正成功的人，一定不会因为调整了生活方式就觉得人生毫无意义了，他们肯定是在做自己热爱的事情，朝着自己的目标努力，根本没空在意这些外在的东西，多以你的目标是什么，只有你自己知道。

如果你的目标是调理多囊，那就做好自己的监督人，掌控自己的生活方式，不然你就只能是被掌控的一方。

可能我说的有些夸张有些过分，实在是因为我总收到一些私信，怎么调理多囊啊怎么来大姨妈啊你怎么好的？诸如此类问题，刚开始我会友善的回复对方自己的一些经验，然后对方就会觉得这谁能坚持的了啊！你不能不代表别人不能，总有些人会下定决心去改变，然后坚持下去。

情绪控制方面，我回头再写点分享给大家，有太多姐妹是因为焦虑多囊无法得到改善，而且情绪调理不好甚至会加重多囊，我的办法就是看书，去做些事情让自己忙起来，不胡思乱想，今年读了几本书真心不错，后续有时间整理好分享给大家。大家有问题依然可以找我，但是问之前一定想好你的目标是什么。

作者：运营小白张尿尿

链接：https://www.zhihu.com/question/506212538/answer/2277720190

来源：知乎

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以上就是多囊卵巢综合症的调理方法，这是一篇高赞的回答内容，我转载到这里是为了让更多朋友能受益。希望对你有帮助。

感谢阅读，祝早日去除唇毛！